睡眠と美肌について。
こんにちは.｡.:*･ﾟ(*ゝ∀・)｡.:
もう早くも3月ですね。ホント1日1日があっという間に過ぎていきます。
さて今日は、皆さんが知っているようで知らない睡眠のお話です。
肌の若々しさを保つターンオーバー。
肌が生まれ変わる事ができる時間というのは、夜寝るときだけなんです( ﾟдﾟ)
肌を再生する成長ホルモンは日中の時間には分泌されず、夜体を休めリラックスした状態で分泌される為です。
特に夜10時～2時までの4時間は肌の生まれ変わりが最も活発になる時間なので、できたらその時間に睡眠をとるのが美肌を作る上で重要です。
とは言っても私達oliveSPAスタッフや残業などで夜遅くまで働いている方などは難しいですが、お休みの日などは早めに寝るよう私自身心掛けていますヾ(´∀｀○人●´∀｀)ﾉ”
表参道店 乙坂