冷え症対策！
９月に入り朝と夜はだいぶ涼しくなってきましたね！
夏はお祭りや海などイベントがたくさんあったのでなんだか
ちょっぴり寂しいです。
夏は電車やオフィスなどでは冷房が効いていて
夏なのに「足が冷える」「むくんでしまう」というお客様がたくさん
いらっしゃいました。これから寒くなりますし、今から冷え症対策していきましょう！
《冷え症について》
女性ホルモンの微妙なバランスを保っている女性の身体は、
自律神経がくるいやすく、「気温の変化」や「冷房」、「冷たい飲食」で
身体が冷えやすくなります。
《冷え症対策》
１： 血流改善！
適度な運動で筋肉をほぐし、締め付けるような靴を避ける！
２： 半身浴や足浴！
お湯にミカンの皮や生姜を入れると、お湯からあがっても冷えにくくなります。
３： 身体を温める食材を料理に取り入れる！
生姜やにんにく、白ねぎ、シナモンなどなど
ちなみにお風呂に入る時に入浴剤を入れて入るのと入れないのでは
入浴剤を入れたほうが、身体の温まりももちますし、
さら湯にはいるよりも早く身体の芯まで温まります！
ぜひお試しください！
自由が丘店 ★進藤★