こんにちは。気づけばもう３月ですね！！
月日が経つのは早いですね！！
昨日、常連様のお店にスタッフと行ってきました☆
お店から徒歩５分、北新地のど真ん中にあるお店です。
今話題の・・・トマト鍋です♪芋豚とレタスのトマト鍋♪
めっちゃ美味しかったです！！ごちそうさまでした！！
トマトがいっぱい入ったお鍋はリコピンとビタミンCがたっぷりで抗酸化作用もあり、
胃の調子を整えたり、老化を防ぎ美肌効果に優れています。
ちなみに食事の前には
バックに常備している
万田酵素！！
←２０代後半の強い味方です（＾－＾）
みなさんも健康なものを取り入れ体内美人を目指しましょう！！
堂島店：ヤマシタ
皆様(´・ω・)ﾉ★*ﾟ*☆*ﾟ*こんばんは*ﾟ*☆*ﾟ*★ヽ(・ω・｀)
大阪はこの所
続きでしたが、今日は
ちょっと肌寒いですね。ﾌﾟﾙ((,,´Θ｀,,))ﾌﾟﾙ
こんな日は是非、オリーブスパの溶岩浴で、体の芯から温めてリラックスしませんか
さてさて。
今回のテーマはズバリ
【メリハリボディ】ですっ（*｀▽´*）
胸もあって、くびれもキュッと引き締まってるメリハリボディは憧れですよね
.:♪*:･’ﾟ♭.:*メリハリボディは美しい*#:･’ﾟ.:*♪:
ウエストにのるお腹、ミニスカートがイマイチ履きこなせない脚など・・・。（ああ耳が痛い）
体重も体脂肪もほとんど前から変わらないのに、なぜかボディラインだけがゆるんできているとしたら・・・。
それは筋力の低下が原因かも。
体は筋肉を使って脂肪を持ち上げています。
運動不足や年齢と共に筋力が低下すると、脂肪を支えきれなくなり、ボディラインが下がり、たるみの原因に。。。Σ(O_O；)Shock！！
*★*☆筋肉を増やせば、消費エネルギーが増える★*☆*
脂肪を燃やすもととなるのも筋肉。
つまり、筋肉量を増やせば、消費エネルギーも増加し、効果的にダイエットをすることができるのです
例えば、体重５０㎏の人が１時間４㎞のウォーキングを行うと、１００kcal消費することができます。
でも、同じ体重でも、筋肉量が２㎏多い人だと、安静にしていても（横になってたとしても）代謝が１００～１５０kcal増えることになるので、その分の運動は必要ないという事になります。
筋肉量を増やして、脂肪の燃えやすい体になれば、一日普通に過ごす（もしくは寝ている）だけで、勝手に燃焼してくれるという・・・なんとも素晴らしいお話しなのデス。
今回はココまで
運動方法は人によって合う合わないがあると思いますが。（色々な本とかＤＶＤも出てますし）
オーソドックスな、いわゆる「筋トレ」での運動方法について次回書かせて頂きます。
でわでわ(・ω・)ノ”
梅田堂島店：武田めぐみ
(*´∇｀)ﾉ 皆様こんばんわ
今回は前回の続きから書かせていただきます：・(*>▽<*)ゞ・：
.｡.:*･ﾟ水分補給が鉄則→化粧水は肌が乾燥する前に.｡.:*･ﾟ
エアコンの普及などの環境の変化で、８～９割の人が乾燥肌といわれていますlllll(*´=Å=｀*;)llllll ｽﾞｰﾝ
洗顔後の肌は、水分が急激に蒸散するので、肌が乾く前に化粧水をつけるのが鉄則です
乾燥する今の時期は、放っておくと肌表面は皮がむけたような状態になってしまいます。
水分をしっかりと補うことで、肌のバリア機能が高くなり、ターンオーバーもスムーズに行われるようになりますヨ。
.:*.｡o｡.*:.美容液→自分の肌の悩みを明確に.:*.｡o｡.*:.
美容液は「肌の悩み」を予防、そして解決するためにあるもの。
しみ、シワ、たるみといった悩みに対して、効果的に働くようにできています。
だからこそ、自分の肌の悩みを明確にして、その悩みに的確に対応した美容液を選ぶことが大切デス
★。.:*:・’゜☆乳液・クリームの役割★。、:*:。☆
一般的に、
【乳液】は化粧水で補った肌表面のうるおい成分を、皮膚表面の角質層へ取り込んで守るもの。
角質層の細胞ひとつひとつをつなぐ、細胞間脂質に似た油分を使用しているので、角質層へ浸透させることができます。
【クリーム】は油の膜で肌表面の乾燥を防ぐと同時に、肌に長時間とどまることによって、配合されている美容成分をより深く肌に浸透させることができます。
クリームや乳液は、肌の水分を逃さないための「ふた」の役割をすると言われていますが、
本来は「ふた」ではなく、乳液は「水分キープ」クリームは「肌トラブルをケアする栄養補給アイテム」なのです。
美は一日にしてならず
老化は年々加速していると言われています。
そんな中「素肌の美しさ」を保つためには、努力が必要なようで。。アセアセ… ( -｀Д´-;A)
肌の乾燥がますます気になるこの季節。
自分が思っている以上に肌の乾燥スピードは速いので、正しいスキンケアをしっかり毎日
を心がけて頑張りましょー
梅田堂島店：武田めぐみ
こんにちは
外は雨が降っておるそうで・・・
堂島店はホテルの地下二階にあるので、外の天気が分かり辛いのが難点です(;´@へ@｀)
さてさて。今回のテーマは、ずばり『素肌美人！』です☆:*･ﾟ(●´∀｀●)ﾎェ:*･ﾟ
ちょっと前までは、いわゆる「お肌の曲がり角」と言われる年齢は、２５～６歳過ぎくらいでした。
でも、この頃は中学・高校（なかには小学生も）から、お化粧をしている人が多くなり、私たちを取り巻く環境も、随分変わってきました。
その為か、なんと美容業界では「お肌の曲がり角」を『２３歳』と言う人も出てきているそうですY(>ω<、)Y ﾋｪｪｰｰｯ!
皆さんそれぞれ使用している基礎化粧品は違うので、スキンケアの方法も色々あるかとは思いますが・・・。
今回は、いわゆる『王道』的なスキンケア方法をご紹介させて頂きます
『王道的』洗顔方法の４か条
素肌美人への第一歩！『洗顔』
よく泡立てる
「手でこする」のではなく、「泡で洗う」感覚がとても大切です。
清潔な手の平で、たっぷりのお湯を加えてよく泡立てましょう
泡立てネットでも良いですね
Tゾーンから洗う
Tゾーンや鼻など顔の中心部から洗い始めましょー
CMとかでよく見かける、頬からスタートはNGです
こすらない
手の平と肌が触れないくらいの気持ちで洗いましょう
力を入れてこすらないように
泡で顔全体を優しく包むように
よくすすぐ
熱いお湯はNGです。
３０～３５℃くらいのぬるま湯で１０回以上すすぎます。
熱すぎると、肌に必要な油分まで洗い流してしまうことに。
額や顎はすすぎ残しに注意…￠(-∀-○)
肌のバリア機能が弱まっているこの季節、ゴシゴシ洗いだけは、ダメですよ～
今日はココまでｖｖ
続きはまた次回に♪
梅田堂島店：武田めぐみ
はいっ（・∀・）ノ
もうすぐバレンタインですね♥
今年は日曜日なので、おでかけしやすいですよねヽ(｡･ω･)ﾉ
と
ゆーことで！
２月はカップルに嬉しいキャンペーンをご用意いたしました★
ぱんぱかぱーん.+ﾟヽ(o｀･∀･´)ﾉ.+ﾟ
♥ペア限定☆リラックスアロマコース♥
ｏｌｉｖｅＳＰＡのスタンダード、全身１００ｍｉｎのコースを
通常お二人様￥32,000のところを…
なんとなんとッ ￥26,000 で受けていただけます♪
ヽ(ω･｡ )ノﾜｰｲ♪ヾ(｡･ω･｡)ﾉﾞ ﾜｰｲ♪ヽ( ｡･ω)ﾉﾞ
もちろんカップルでなくても、お二人様ならＯＫです★
ペアなのでq(･ω･*)ﾉﾞ
愛してやまない恋人や旦那サマにプレゼントしてもよし、
お友達を誘ってもよし♪でございます♥
バレンタイン限定…ではなく２月中はいつでもご利用いただけますので
この機会にぜひ♥
ご予約の際には「ＨＰを見て」と一言お伝えください♪
皆様のご来店、心よりお待ちしております♥
バレンタイン当日には何かおいしいおまけがある…かもデスょ(。・ｖ・。)ノ
堂島店・むらたみのり
本日大阪は、あいにくの雨ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
さてさて。
今回のテーマは『低血糖症』についてです
お菓子やジュースを食べ出すと止まらない
毎日２～３回、おやつタイムを取っているのに、運動不足
年始の飲み会などでの暴飲暴食
などなど・・・全部に当てはまる方は、もしかすると低血糖症の可能性が・・・
甘いモノが止まらない・・・そんな人は要注意
低血糖チェックテスト
甘いモノがやめられない
過食するなど、食欲が不安定
疲れやすく、イライラする
集中力が続かない
冷え症である
月経前症候群（ＰＭＳ）である
よく眠れない など・・・。当てはまる項目が多い方は要注意ですよー！！
食事の量は減らせても、甘いものはやめられない、という女性は多いものですが・・・。
同じ食べすぎでも、お菓子やジュース・パンなどの精製された糖質の取りすぎは、低血糖症を引き起こす原因と言われています。
低血糖症だと、何が問題？
低血糖症の問題は、血糖値が急激に上がったり下がったりすることで、自律神経やホルモンバランスなどに影響を与えて、次第にイライラや、やる気が起きないなどの不調になって現れてくることです。
肌荒れはもちろんのこと、ＰＭＳ、うつ、過食などの問題を抱えている人の多くが、併せて「低血糖症」でもあるそうです。
低血糖になると、脳は血糖値をあげることを求めて、指令を出します。
それによって、過食や甘いモノがとまらない・・・といった悪循環に。
こんな食事をしている人は要注意！
ケーキや和菓子などのお菓子類
ジュースや缶コーヒー
食パンなどの、ふわふわとした白いパン
カップめんなどの、インスタント食品
食事による改善方法
主食は精白していない穀物。主に玄米、もち米、雑穀米などに変えていく。
粉類はなるべく避ける。（パン、クッキー、ケーキ類など）麺類もできるだけ避ける。
ジュース、缶コーヒーなどは出来るだけ避ける。
野菜類、きのこ類、海藻類を多く取るようにする。
生活習慣からの改善方法
早寝早起
１回の食事の量が多くなりがちな人は、２～３回に分けるなどして、１回の分量を減らす。
余分なストレスは大敵。自分なりのリラックス方法を見つける。
（嫌な事、辛いことばっかりにならないように・・・。皆さんきっと、毎日頑張ってられる方ばかりなので、たまには自分の為だけの事を考えたって良いと思います）
適度な運動を行う。（心地が良いと思える範囲で）
昼食後や夕食後に、つい甘いものが欲しくなったり、甘いモノを口にしていないとイライラしてしまう、どっと疲れを感じるなど・・・。
そのような人は低血糖症の疑い大。
低血糖症は、なかなか自覚しにくいのですが、症状が酷くなると、めまいや痙攣などを起こしてしまう事もありますので、ご注意を～。
食事や生活習慣に気を付け、甘いものや暴飲暴食なしで、身も心もゆったりとした気持ちで、今年一年を過ごしましょー！！
私たちオリーブ子ちゃんズも、皆様に癒しをお届けできるよう頑張ります
梅田堂島店：武田めぐみ
こんばんわ♦♣♦♣
２０１０年！になりましたねぇ。
皆様は初詣には行かれましたでしょうか？
因みに私は・・・まだ行っておりません
せっかく京都に住んでいるので、おみくじ引きに行ってこようと思いますｖｖ
さてさて、新年一発目は『酵素力』について、ちょろっと書かせて頂きます
最近、体調が良くない、やる気がしない、肌の調子がパッとしないといった症状はありませんか？？
それはもしかすると・・・『酵素（こうそ）不足』で起こっているのかもっ
キレイをキープするための大きな鍵
を握っているもの・・・それが体内の『酵素』なのです。
美肌もダイエットも、まずは『酵素』から
●アナタの酵素力は大丈夫？？●
下記に当てはまる項目が多い人は
要注意
過熱食、インスタント、冷凍食品を食べる機会が多い。
肉、魚、卵、牛乳を良くとる。
スナック菓子、アイス、チョコレートが好き。
食べ過ぎることが多い。
深夜に食べる事が多い。
朝ご飯をしっかり食べる。
食後に眠くなる。
アルコール、たばこを好む。
などなど。。。
そもそも酵素とはどんな働きをしているのか？？
食物を分解して消化をする。
熱エネルギーを代謝させ分解する。
血液をさらさらにする。
細胞を活性化させる（肌のターンオーバーなど）
酵素が減るとどうなるの？
代謝しにくくなるので、太りやすくなる。
しわや、たるみなどの皮膚の老化が進む。
生活習慣病を招く原因になる。
酵素は、身体の全てのトラブル、全ての病気に関わっているといっても過言ではないのです
今日からスタート！酵素を増やす食生活！！
酵素パワーを味方に付けるのにオススメなのが・・・『万田酵素』 （右の画像）
分包されているので、手軽に酵素をとることができますｖｖ
オリーブスパ全店で購入可能ですので、興味のある方は、お気軽にスタッフまでお尋ねください
その１：朝の食卓にはフレッシュジュース
りんご・バナナ・キウイ・みかん・にんじん・キャベツ・小松菜・パセリなど。
身近にある新鮮な野菜やフルーツをジューサーにかけ、酵素たっぷりジュースを作りましょう。
その２：酵素を助ける「補酵素」もプラスしていきましょう。
酵素は体の働きを協力にサポートしてくれますが、その「酵素」をさらにサポートしてくれるのが「補酵素」です。
補酵素とはビタミンやミネラルのこと。
それらをしっかり摂取することも大切です。
その３：吸収・消化・排泄のリズム
ヨガをされている方や、アーユルベーダに興味のある方などは聞いたことがあるかと思いますが・・・
体の中の働きにはそれぞれ適した時間があると、特に東洋医学では考えられています。
午前４時～正午
老廃物を排泄する時間。
体が排泄モードの時間に食べ物をたくさん食べると、体に負担となってしまうので、
朝はフレッシュジュースや軽めの朝食が良いそうです。
正午～２０時
栄養補給と消化の時間。
この時間にきちんと食事をすると、消化酵素も活発に働いているので、
栄養素の消化吸収が順調にいきます。
２０時～４時
吸収と代謝の時間。
いわゆる体のメンテナンスの時間ですので、深夜のアルコールや食べすぎはＮＧです。
その４：「すり下ろし」で酵素力ＵＰ
酵素たっぷりの野菜やフルーツですが、その酵素パワーをさらに強める方法が「すり下ろす」こと。
野菜やフルーツは、すり下ろすことによって酵素が活性化され、その働きが２倍・３倍にも高まるそうです。
その５：酵素は熱に弱いので、４８度以上には加熱をしない。
酵素は熱に弱いため、４８度以上になると働かなくなってしまいます。
なので、酵素力をＵＰさせるためには、野菜やフルーツは出来るだけ生で食べるように心がけましょう
などなど・・・・。
今回も長々とした文章を読んで頂きありがとうございました。
シワができるのも、これまでは「紫外線」が主な原因のひとつとされてきました。
ですが今では、加齢に伴う「体内酵素」の低下が大きな原因になっているといわれています。
ダイエットにおいても実は、「酵素」が大きな鍵を握っています。
今回書かせて頂いたことを全て実践する事は、難しいかとは思いますが・・・。（私も全部は無理ですね・・・）
ですが、体に良いことづくめの「酵素」。
少しずつでも、増やせる生活を心がけていきましょー！！
私はとりあえず、フルーツと万田酵素を食べることから初めていこうと思います
がんばるぞー
梅田堂島店：武田めぐみ
新年明けましておめでとうございます！！
皆様にとって良い一年でありますように・・・
今年もどうぞ、Olive SPA堂島店をよろしくお願い致します
おひさしぶりでございます\（＾＾）/
最近おいっこが誕生し、おばちゃんの仲間入りしたむらたです★
12月になり、今年もいよいよあと１ヶ月ですね♪
今月はクリスマスやカウントダウンなど楽しいイベントが盛りだくさん！！
そんな華やいだ空気を出そうと、ファルコン君も◊スペシャルｖｅｒ．◊
かわいいですねー♥
どこの店舗も「うちの子がいちばんッ」と思ってるでしょうが
ほんと、堂島店のファルコン君が一番イケメンです！
親バカです♥
さて、楽しいイベント盛りだくさんとはいえ、
外は寒く、空気も乾燥して風邪をひきやすい気候になってきました。
・・・ということで☆
堂島店ではアロマトリートメントを受けられるお客様に
お部屋で*あめちゃん*
をお出しすることにしてみました（•ω•）ﾉ
パッケージは少々渋いですが、喉にやさしいのどあめちゃん♥
お部屋では加湿器もつけていますが、
それでも喉が乾燥してしまったときには遠慮なくお口に入れてあげてくださいませ★
12月まだご予約に空きがございますので、
♪今年の疲れ今年のうちに♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております☆:*
堂島店：むらたみのり
こんにちはヽ(o＾―＾o)ﾉ
あっという間に12月になってしまいましたね～
1年が年々早く過ぎていくように感じます・・・年齢のせいでしょうか(*´-ω・)ﾝ？
堂島店のオープンなどもあってより早く感じたのかもしれません♪
でも、バタバタと身も心も忙しくしてますが、トータル的になんだか楽しい・・・
そんな1年でした(｡-∀-)ﾆﾋ♪
って、まだまだ終わってません！
ラストスパートです～
今年やり残したこと、みなさんはありませんか？
私は、年内に〇kg痩せますよ（笑）
クリスマスもやってきますしねー♪
そんな私の今年のクリスマスナイトの過ごし方・・・
ふっ
夜勤でございます｡｡｡ρ(-ω- ) ｲｼﾞｲｼﾞ
大丈夫です・・・元々予定ﾅｼなので（笑）
みなさま、クリスマスの夜は是非オリーブスパで♪
カップルに大人気のプラチナルームのご予約はお早めに！
もちろんお１人様も大歓迎です！
堂島店の年末の営業は30日までとなっております～
1年のお疲れを取りに是非是非お越し下さいませ☆
堂島店 こだい