ｷﾚｲ通信ｖｖ『酵素』
こんばんわ♦♣♦♣
２０１０年！になりましたねぇ。
皆様は初詣には行かれましたでしょうか？
因みに私は・・・まだ行っておりません
せっかく京都に住んでいるので、おみくじ引きに行ってこようと思いますｖｖ
さてさて、新年一発目は『酵素力』について、ちょろっと書かせて頂きます
最近、体調が良くない、やる気がしない、肌の調子がパッとしないといった症状はありませんか？？
それはもしかすると・・・『酵素（こうそ）不足』で起こっているのかもっ
キレイをキープするための大きな鍵
を握っているもの・・・それが体内の『酵素』なのです。
美肌もダイエットも、まずは『酵素』から
●アナタの酵素力は大丈夫？？●
下記に当てはまる項目が多い人は
要注意
過熱食、インスタント、冷凍食品を食べる機会が多い。
肉、魚、卵、牛乳を良くとる。
スナック菓子、アイス、チョコレートが好き。
食べ過ぎることが多い。
深夜に食べる事が多い。
朝ご飯をしっかり食べる。
食後に眠くなる。
アルコール、たばこを好む。
などなど。。。
そもそも酵素とはどんな働きをしているのか？？
食物を分解して消化をする。
熱エネルギーを代謝させ分解する。
血液をさらさらにする。
細胞を活性化させる（肌のターンオーバーなど）
酵素が減るとどうなるの？
代謝しにくくなるので、太りやすくなる。
しわや、たるみなどの皮膚の老化が進む。
生活習慣病を招く原因になる。
酵素は、身体の全てのトラブル、全ての病気に関わっているといっても過言ではないのです
今日からスタート！酵素を増やす食生活！！
酵素パワーを味方に付けるのにオススメなのが・・・『万田酵素』 （右の画像）
分包されているので、手軽に酵素をとることができますｖｖ
オリーブスパ全店で購入可能ですので、興味のある方は、お気軽にスタッフまでお尋ねください
その１：朝の食卓にはフレッシュジュース
りんご・バナナ・キウイ・みかん・にんじん・キャベツ・小松菜・パセリなど。
身近にある新鮮な野菜やフルーツをジューサーにかけ、酵素たっぷりジュースを作りましょう。
その２：酵素を助ける「補酵素」もプラスしていきましょう。
酵素は体の働きを協力にサポートしてくれますが、その「酵素」をさらにサポートしてくれるのが「補酵素」です。
補酵素とはビタミンやミネラルのこと。
それらをしっかり摂取することも大切です。
その３：吸収・消化・排泄のリズム
ヨガをされている方や、アーユルベーダに興味のある方などは聞いたことがあるかと思いますが・・・
体の中の働きにはそれぞれ適した時間があると、特に東洋医学では考えられています。
午前４時～正午
老廃物を排泄する時間。
体が排泄モードの時間に食べ物をたくさん食べると、体に負担となってしまうので、
朝はフレッシュジュースや軽めの朝食が良いそうです。
正午～２０時
栄養補給と消化の時間。
この時間にきちんと食事をすると、消化酵素も活発に働いているので、
栄養素の消化吸収が順調にいきます。
２０時～４時
吸収と代謝の時間。
いわゆる体のメンテナンスの時間ですので、深夜のアルコールや食べすぎはＮＧです。
その４：「すり下ろし」で酵素力ＵＰ
酵素たっぷりの野菜やフルーツですが、その酵素パワーをさらに強める方法が「すり下ろす」こと。
野菜やフルーツは、すり下ろすことによって酵素が活性化され、その働きが２倍・３倍にも高まるそうです。
その５：酵素は熱に弱いので、４８度以上には加熱をしない。
酵素は熱に弱いため、４８度以上になると働かなくなってしまいます。
なので、酵素力をＵＰさせるためには、野菜やフルーツは出来るだけ生で食べるように心がけましょう
などなど・・・・。
今回も長々とした文章を読んで頂きありがとうございました。
シワができるのも、これまでは「紫外線」が主な原因のひとつとされてきました。
ですが今では、加齢に伴う「体内酵素」の低下が大きな原因になっているといわれています。
ダイエットにおいても実は、「酵素」が大きな鍵を握っています。
今回書かせて頂いたことを全て実践する事は、難しいかとは思いますが・・・。（私も全部は無理ですね・・・）
ですが、体に良いことづくめの「酵素」。
少しずつでも、増やせる生活を心がけていきましょー！！
私はとりあえず、フルーツと万田酵素を食べることから初めていこうと思います
がんばるぞー
梅田堂島店：武田めぐみ